Selbstmitgefühl finden im Leben mit HIV

Die HIV-Infektion, ART, das Altern, vielfältige Verantwortung oder Belastungen in diversen Lebensbereichen können zu Erschöpfung und depressive Verstimmungen, Einsamkeit und Sorgen führen. Während viele Frauen wie selbstverständlich Empathie und Fürsorge für Andere zeigen, fordern sie viel von sich selbst und nehmen sich wenig Zeit für Selbstmitgefühl. Dabei ist Selbstfreundlichkeit eine wichtige Ressource, die wir statt des inneren Kritikers einsetzen können. Studien zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl Wohlbefinden, zufriedenstellende Beziehungen sowie eine gesunde Lebensweise fördert, was ein wichtiger Beitrag zur eigenen Gesundheit sein kann. An diesem Abend werden wir über Belastungen und deren Bewältigungsmöglichkeiten sprechen und Übungen aus dem Selbstmitgefühlstraining nach K. Neff und C. Germer erproben.

Reinhild Trompke-Dau, Psychologische Psychotherapeutin VT und ACT